Sommer, Gesundheit und Studium: Coole Lösungen für heiße Tage
Hohe Temperaturen können unseren Studien- und Arbeitsalltag erheblich beeinflussen. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Erschöpfung sind häufige Folgen von Hitze. Um auf diese Herausforderungen aufmerksam zu machen, beteiligte sich die Hochschule Burgenland bereits zum zweiten Mal am österreichweiten Hitzeaktionstag. Das diesjährige Motto lautete „Coole Lösungen am Arbeitsplatz“.
Im Rahmen der Lehrveranstaltung „Praxisprojekt Gesundheit“ entwickelten Studierende mit den Hochschullehrenden Carmen Steinhöfler und Nina Wallner die sogenannte „Cool Box“ – eine Toolbox mit praktischen Tipps und Maßnahmen für den Umgang mit Hitzebelastungen in Hörsälen und am Arbeitsplatz.
Außerdem gestalteten die angehenden Gesundheits-Expert*innen Mitmachstationen mit Spielen und Quizzen sowie die Podcastfolge: „Hot Summer: Was macht Hitze mit uns?“
Darin werden die Auswirkungen hoher Temperaturen auf Körper, Psyche und Leistungsfähigkeit sowie hilfreiche Strategien für heiße Tage thematisiert.
Ein weiteres Highlight beim Hitzeaktionstag bot die kostenlose Hautanalyse der Kronen-Apotheke Oberwart, bei der unter anderem Feuchtigkeitsgehalt und Elastizität der Haut gemessen wurden. Darüber hinaus hielt die Hochschullehrende Barbara Kramer-Meltsch einen Vortrag zum Thema „Essen, als gäbe es ein Morgen – Mit Messer und Gabel die Welt verändern“. Darin beleuchtete sie, die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Klimaschutz.
Auch in der Lehrveranstaltung „Health Influencing“ entstanden im vegangenen Jahr kreative Gesundheitsinhalte, darunter ein Blogbeitrag zum Thema Hitze im Alltag: Wenn der Sommer zur Belastung wird, Videos sowie eine Podcastfolge zum Thema: „Cool bleiben: nachhaltige Ernährung bei Hitze“. Interessierte erfahren im Gespräch wie nachhaltigere Ernährung bei Hitze hilft und wie wir gesund und klimafreundlich durch die heißen Sommertage kommen.
Hier die Tipps unserer Studierenden für heiße Tage zusammengefasst:
- Bewusste, aktive Pausen und ausreichendes Trinken können helfen, fit durch den Sommer zu kommen. Schon wenige Minuten Bewegung, frische Luft oder kleine Entspannungsübungen steigern die Konzentration, reduzieren Stress und helfen neue Energie zu tanken.
- Auch genügend Schlaf spielt gerade im Sommer eine wichtige Rolle. Wer bewusst auf sein Wohlbefinden achtet, schafft eine wichtige Grundlage für einen erfolgreichen Studien- und Arbeitsalltag.
- Bewegung tut grundsätzlich gut, doch bei großer Hitze sollte man auf die Signale des eigenen Körpers hören. Intensive Aktivitäten wie Joggen können den Kreislauf stark belasten und zu Schwindel, Erschöpfung oder Kopfschmerzen führen. Oft ist ein Spaziergang im Schatten die bessere Wahl. Sportliche Aktivitäten sollten an heißen Tagen möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.
Weitere Informationen zum österreichweiten Hitzeaktionstag gibt es unter: https://hitzeaktionstag.at/
Infos zum Studiengang Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung findest du hier.
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